Esta actividad es una excelente organización para mejorar nuestra agilidad mental y poner a prueba la paciencia, la capacidad de resolver problemas y la memoria.

Existen dos tipos diferentes de pausas activas: pausas activas mentales y pausas activas físicas. Las pausas mentales son ideales para darle un respiro a nuestro cerebro y combatir males invisibles como lo son el estrés y la ansiedad. Por otro ala, las pausas físicas son ideales para activar nuestro cuerpo y combatir el sedentarismo.

A su vez, es importante memorar que la calidad de las pausas activas es más importante que la cantidad, por lo que es fundamental que las empresas promuevan la Civilización del descanso y la actividad física en el trabajo, y que los empleados aprovechen estas pausas para hacer actividades que les ayuden a relajarse y disminuir la activación.

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Esto es crucial si tenemos en cuenta que cada año, 3,2 millones de muertes a nivel mundial, son atribuidas a la desidia de actividad física. Aquí te presentamos dos ideas de pausas activas divertidas para cuidar la Lozanía de tus colaboradores:

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En los años 90, el aumento de trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo resaltó la importancia de las pausas activas como medida preventiva

Sentarse en una apero y rebelar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.

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Sin bloqueo, existen soluciones simples y efectivas para contrarrestar este estilo de vida, como incluir pausas activas ejercicios rutinas de pausas activas en nuestra día profesional.

Las pausas activas no son dejar de trabajar, una pausa activa es tomar pequeños descansos durante la día profesional para que los músculos puedan liberar la tensión acumulada.   Te puede interesar El ABC de las pausas activas

He trabajado 7 años pausas activas mentales de entrenadora personal en un estadio y soy profesora en la Concesión de Ciencias de la Actividad física y el Deporte de la Universitat de Vic.